The Pole Dancer Online Kurs im Test

Auf der Suche nach Pole Inspirationen auf YouTube sind wir auf die fließenden Combos der lieben Miglena aufmerksam geworden. Auf ihrem Kanal The Pole Dancer begeistert die in Berlin lebende Designerin über 100.000 Abonent:innen mit ihren Tutorials, in denen sie den Schwerpunkt vor allem auf die tänzerische Seite von Poledance legt. Ihre Videos bieten inspirierende Combos an Static und Spinning Stangen, hilfreiche Tipps zur Verbesserung der Technik sowie schöne Choreografien zum Mittanzen.

Wir haben für dich je einen Kurs aus den Bereichen Technik, Tanz und Stretching getestet und stellen sie im folgenden detailliert vor. Du möchtest direkt zu unserem Testergebnis? Dann einfach hier entlang ➵

Möchtest du einen ersten Eindruck von Miglenas Videos bekommen?

Das ist The Pole Dancer

Auf ihrer Seite thepoledancer.com bietet die gebürtige Bulgarin Miglena neben live online Kursstunden auch 90-minütige on-demand Übungsstunden an. Das Angebot erstreckt sich dabei von Kursen zur Verbesserung der Technik über tänzerische Fähigkeiten bis hin zu Flexibilität. Bist du in ihrem E-Mail-Verteiler eingetragen, bekommst du auch regelmäßig anschauliche Tipps zur Poledance Technik per Mail.

Die Kurse richten sich vor allem an Anfänger:innen und fortgeschrittene Poletanzende, die Spaß an Static und Spinning Figuren haben. Der Fokus wird insbesondere auf Übergänge und verbindende tänzerische Elemente sowie korrekte Technik  gelegt.

Miglena - The Poledancer

Kursangebot & Aufbau der Kursstunden

Das aktuelle Kursangebot (Stand Juli 2032) ist komplett auf Englisch und umfasst 20 Technikstunden, 8 Choreo- und 4 Stretching Stunden. Die Stunden können einzeln (25€) oder auch in Bündeln aus vier Stunden (85€) erworben werden. Die einzelnen Kursstunden innerhalb eines Bündels bauen aufeinander auf. 

Nach dem Kauf erhältst du eine E-Mail mit einem Link zur Plattform auf der du die Videos downloaden und so nach einmaligem Kauf auch offline beliebig oft ansehen und wiederholen kannst.

Unser Testergebnis für The Pole Dancer

Das hat uns gefallen

  • Strukturierter Kursaufbau mit Warm-Up, Conditioning, Übungen & Cool-Down
  • Timings des Kurses sind insgesamt sehr real, da sie parallel zur Aufzeichnung einen ihrer Kurse unterrichtete
  • Gute Erklärungen und klare Anweisungen, auf was zu achten ist
  • Hilfreiche Hinweise auf häufige Fehler & gute Tipps, um Technik zu verbessern
  • Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene werden dank zweier Varianten für A- und B-Schüler:innen gefordert
  • Regelmäßiger Hinweis, das Video zu pausieren und auf beiden Seiten zu üben
  • Inhalte bauen aufeinander auf und Fortschritte sind schnell erkennbar
  • Integration der erlernten Inhalte in eine kleine Choreo
  • Download & somit offline Training möglich
  • Forderndes und abwechslungsreiches 90-minütiges Training
  • Miglenas sehr sympathische, natürliche Art
  • Preis-/Leistung: 4 x 90min-Trainings, die du so oft du möchtest wiederholen kannst

Das könnte man verbessern

  • In der 3. und 4. Kursstunde viel Spinning; Wechsel zu Spinning nicht für jeden möglich
  • 90 Minuten sehr lang, kürzere Sessions für zu Hause wünschenswert

Das hat uns gefallen

  • Timings des Kurses sind insgesamt sehr real, da sie parallel zur Aufzeichnung einen ihrer Kurse unterrichtete
  • Gute Erklärungen und klare Anweisungen, auf was zu achten ist
  • Hilfreiche Hinweise auf häufige Fehler & gute Tipps, um Technik zu verbessern
  • Gute Übungen und sehr gute Erklärung für isolierte Bewegungen einzelner Körperteile
  • Inhalte bauen aufeinander auf: Start mit kleinen Bewegungen, die sich zu einer Choreographie zusammensetzen
  • Tanz vor & an der Pole
  • Häufige Wiederholung und anschauliche Erklärungen machen Bewegungen und Abläufe verständlich
  • Download & somit offline Training möglich
  • Miglenas sehr sympathische, natürliche Art
  • Preis-/Leistung: 2 x 90Min-Trainings, die du so oft du möchtest wiederholen kannst

Das könnte man verbessern

  • Ohne Spiegel schwierig
  • Starke Konzentration gefragt
  • 90 Minuten sehr lang, kürzere Sessions für zu Hause wünschenswert
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Beispielvideos von The Pole Dancer

Poledance zuhause lernen

Unsere Vorstellung von Miglenas Kursen hat dich überzeugt und du bist voller Motivation dein Training zuhause zu starten? Lies hier, worüber du dir im Vorfeld Gedanken machen solltest und was du für dein Pole Dance Training zuhause brauchst.