Poledance Kurse in deiner Nähe

Der schnellste Weg, einen Poledance Kurs in deiner Nähe zu finden ist mithilfe unseres Polestudio Finders – mit nur einem Klick bekommst du die besten Studio-Empfehlungen in deiner Nähe.

Pole Kurse gibt es meist in spezialisierten Poledance Studios. Dabei wird häufig neben Static auch Heels, Spinning Pole sowie Aerial Hoop oder Aerial Yoga angeboten. Wenn du potenzielle Studios gefunden hast, empfehlen wir dir, vor Abschluss eines Vertrags oder Kauf einer 10er Karte eine Probestunde zu nutzen, um herauszufinden, ob das Studio auch wirklich das passende für dich ist.

Neben dem Preis pro Kursstunde, der meist das Hauptkriterium bei der Auswahl eines Poledance Kurses ist, spielt auch die Qualität des Studios eine wichtige Rolle. Hast du mehrere Studios in die engere Auswahl gefasst, empfehlen wir dir, die Studios zunächst in einer Probestunde zu testen.

Diese Stunde wird meist zu vergünstigten Preisen (ca. 15-25€) angeboten und gibt dir die Möglichkeit, einen ersten Eindruck der Pole Kurse und Trainer:innen zu gewinnen. Damit du das perfekte Polestudio für dich findest, solltest du bei deiner Probestunde auf die folgenden Kriterien achten:

• Qualifikation der Trainer:innen: Die Trainer:innen sind zertifiziert und verfügen über Erfahrung im Unterrichten.
• Anzahl der Kursteilnehmer:innen: Ein Kurs hat nicht mehr als zwölf Teilnehmer:innen und jede:r hat eine eigene Trainings-Stange.
• Kursangebot: Das Studio bietet Kurse auf unterschiedlichen Leveln an.
• Ausstattung des Studios: Das Studio verfügt über Trainingsräume, Umkleiden und Toiletten.
• Angemessene Kursgebühr: Die Kursgebühren liegen im Durchschnitt der Region, in der sich das Pole Dance Studio befindet.

Die Kosten für einen Poledance Kurs variieren von Stadt zu Stadt und hängen sehr stark von der Anzahl der Studios in deiner Region ab. Wir haben für dich die durchschnittlichen Preise pro Stunde (60-90 Minuten) für die folgenden Städte recherchiert:

Viele Studios bieten Abonnements an, bei denen du dich zu einer bestimmten Stundenanzahl pro Monat verpflichtest, diese dann aber zu einem vergünstigten Preis bekommst. Häufig werden auch 5er- oder 10er-Karten angeboten, mit denen du wesentlich flexibler an Kursen teilnehmen kannst.

Wenn du gerade erst mit Poledance startest, empfehlen wir, für deinen ersten Poledance Schnupperkurs zunächst einen limitierten Pass zu verwenden. Wenn du dir sicher bist, dass du in deinem Studio glücklich bist und noch weitere Poledance Kurse besuchen willst, solltest du ein Abonnement abzuschließen. Das ist meist die günstigste Variante.

Die Anzahl der Kursteilnehmer:innen ist von Studio zu Studio verschieden. In der Regel bewegt sich die Teilnehmendenzahl zwischen fünf und zwölf Personen, die von einer Kursleitung betreut werden. Die Zahl der Teilnehmer:innen hängt von der Größe des Raumes und natürlich auch von der Anzahl der angebrachten Stangen ab.

In manchen Poledance Schulen ist es üblich, dass sich mehrere Tänzer:innen eine Polestange teilen. Das kann vor allem zu Beginn, wenn du noch nicht so viel Kraft hast und deine Muskeln schnell ermüden, eine Option sein. Aus eigener Erfahrung empfehlen wir, auf höheren Leveln einen Poledance Kurs zu wählen, bei dem jede:r Schüler:in eine eigene Stange besitzt – sonst entstehen schnell längere Pausen, in denen die Muskeln abkühlen.

Eine Poledance Kursstunde dauert meist zwischen 50-75 Minuten. Der Aufbau der Stunde variiert zwischen den einzelnen Studios, enthält aber in der Regel die folgenden Komponenten:

• Warm-Up (15-20 Minuten): Aufwärmen und Dehnen der Muskeln
• Training: Trainieren von Spins, Figuren und Dance Moves oder Erarbeiten einer Choreographie
• Cool-Down & Stretching (7-12 Minuten): Lockerung und Dehnen der Muskeln

Es ist wichtig, dass du für alle Kursphasen die passende Bekleidung mitbringst. Was du alles brauchst kannst du in unserer Packliste fürs Pole Dance Training nachlesen.

In Poledance Kursen für Anfänger:innen werden Warm-Up und Cool-Down meist unter Anleitung des Kursleitenden durchgeführt. In Advanced Kursen kann es vorkommen, dass das Aufwärmen und Dehnen eigenverantwortlich vorgenommen wird. Wenn du das nicht möchtest oder nicht weißt, wie du dabei vorgehst, sprich am besten einfach direkt mit deiner Trainerin oder deinem Trainer.